Вам не обов’язково справлятися наодинці
Тиша, у якій нарешті чути себе
Бережна онлайн-підтримка клінічного психолога — для тих, хто втомився, тривожиться або просто загубив опору. Почнімо з малого кроку.
Зробити перший крокМожливо, це про Вас
Іноді важко пояснити словами, що саме не так
Ви не зобов'язані мати «достатньо серйозну» причину, щоб подбати про себе. Якщо щось із цього відгукується — цього вже достатньо.
Прокидаєтесь втомленими, наче й не відпочивали
Тривога тихо гуде на фоні, навіть коли «все нормально»
Складно зосередитись, і здається, що все валиться з рук
Зникла радість від того, що раніше тішило
Хочеться просто зупинитися, але незрозуміло як
Це не означає, що з Вами щось не так. Це означає, що Вам зараз потрібна підтримка.
Напрямки роботи
З чим ми можемо попрацювати разом
Я м'яко працюю зі станами, які виснажують зсередини — без тиску й без «треба просто взяти себе в руки».
Хронічний стрес
Коли напруга стала фоном життя, а тіло й психіка вже давно на межі.
Фонова тривога
Те непокійне відчуття, що «щось не так», яке важко вимкнути навіть у спокої.
Розгубленість і втрата опори
Коли незрозуміло, куди рухатись далі, і бракує внутрішньої точки опертя.
Втома і вигорання
Коли ресурс на нулі, а звичні справи даються все важче й важче.
Втрата ресурсу й апатія
Коли нічого не хочеться, і навіть приємне більше не приносить тепла.
Страх першого звернення
Якщо звернутися до психолога — лячно й незвично, ми пройдемо це повільно й дбайливо.
Про мене
Мене звати Яна
Я практикуючий клінічний психолог із вищою академічною освітою — Магістр клінічної психології. У роботі я поєдную глибоку наукову базу з м’яким, людяним підходом: без складних термінів, без оцінок і без тиску.
Щоб допомога залишалася безпечною та якісною, я регулярно проходжу супервізії та інтервізії. Для Вас це означає просте: поруч — підготовлений фахівець, який дбає про межі, етику й Ваш темп.
ОСВІТА
Дипломи та сертифікати про освіту й підвищення кваліфікації.
Формат роботи
Як це влаштовано
Ми починаємо з базового пакета — трьох індивідуальних сесій. Цього достатньо, щоб познайомитись, побачити Ваш стан і отримати перші робочі техніки.
Знайомство і діагностика
На першій сесії ми спокійно розберемось, що з Вами відбувається — без іспитів і «правильних» відповідей.
Перші дієві техніки
Ви отримаєте конкретні інструменти самодопомоги, які можна застосувати вже зараз, у житті.
Опора і напрямок
Разом окреслимо, що допомагає саме Вам, і куди рухатися далі у Вашому темпі.
Тільки для відвідувачів цієї сторінки
Перший крок — і вигода для Вас
На сайті я не вказую цін у цифрах — про вартість зручніше поговорити особисто. Для Вас діє ексклюзивна знижка 15% на базовий пакет із 3 сесій.
Напишіть кодове слово в Telegram — я особисто зорієнтую за вартістю, відповім на запитання й підберу зручні вікна для зустрічей.
Без зобов'язань
Можна почати з малого — і безкоштовно
У Telegram-боті на Вас уже чекають прості експрес-техніки самодопомоги — наприклад, «Як заспокоїти себе за 5 хвилин». Спробуйте просто для себе, ні до чого не зобов’язуючись.
Отримати техніки в TelegramВаша безпека
Це простір, де Вас не оцінюють
Чесно й турботливо
З чим я не працюю — і чому чесно назвати свої межі теж є піклуванням про Вашу безпеку
Деякі стани потребують іншого формату допомоги або суміжних фахівців. Чесно сказати про це — частина моєї відповідальності перед Вами.
Важкі хімічні залежності (алкоголізм, наркоманія)
Розлади харчової поведінки у важкій стадії
Робота з дітьми та підлітками (до 18 років) — це окрема спеціалізація з іншими методиками й підходами
Якщо це про Вашу ситуацію — напишіть мені, і я підкажу, до якого фахівця краще звернутися.
Перед першим кроком
Питання, які часто хвилюють
Хвилюватися перед першим зверненням — нормально. Ось відповіді на те, що турбує найчастіше.
Що робити, якщо я не знаю, як сформулювати запит?
Це абсолютно нормально — і навіть найчастіша ситуація. Вам не потрібно приходити з готовим «діагнозом» чи чітким формулюванням. Достатньо просто розповісти, як Вам зараз. Розкласти все по поличках — це вже частина нашої спільної роботи, і я допоможу.
Як проходить перша сесія?
Ми зустрічаємось онлайн на 50 хвилин у зручному форматі. Перша зустріч — спокійна та без іспитів: ми знайомимось, я м’яко розпитую про Ваш стан і те, що привело. Жодного тиску — Ви ділитесь рівно тим, чим готові. У фіналі Ви вже отримаєте перші орієнтири та техніки.
Чи це конфіденційно?
Так, повністю. Усе, що звучить на сесії, залишається між нами — це основа професійної етики, якої я суворо дотримуюсь. Ви у безпечному, захищеному просторі, де можна бути собою.
А якщо мені «недостатньо погано», щоб звертатися?
Вам не потрібно «заслужити» право на підтримку через страждання. Втома, тривога чи розгубленість — достатня причина подбати про себе. Звернутися завчасно — це не слабкість, а турбота про себе.
Як проходить оплата і чому пакет із 3 сесій?
Базовий пакет із 3 сесій — це м’який старт: достатньо, щоб познайомитись, побачити Ваш стан і отримати перші техніки, але без довгих зобов’язань. Про вартість зручніше поговорити особисто: напишіть кодове слово «ПЕРШИЙ КРОК» у Telegram — я зорієнтую за ціною та врахую Вашу знижку 15%.
Що, якщо я хвилююсь, що нам не підійде?
Це нормальне хвилювання. Саме тому ми починаємо з пакета-знайомства — щоб Ви без поспіху відчули, чи комфортно Вам зі мною. Контакт і довіра важливіші за все, і ми дбайливо це звіримо.
Можливо, саме зараз — час подбати про себе
Один маленький крок ні до чого не зобов’язує. Напишіть мені — і далі підемо разом, у Вашому темпі.
Зробити перший крокКодове слово для знижки 15% — «ПЕРШИЙ КРОК»